美容と健康に嬉しい紅茶アレンジレシピで体を冷やさない!

美容と健康に嬉しい紅茶アレンジレシピで体を冷やさない!ダイエット・美容

寒い日が続き、温かい飲み物が飲みたくなる季節ですよね。寒さで体冷えてくると、私は不眠や疲れやすさ、貧血に直結してくるので一大事です。

そんな時におすすめしたいのが紅茶です!

ティーバッグを使えば自宅で手軽に飲むことができ、コンビニやスーパーでも手軽に購入することができます。美容と健康に嬉しい成分が豊富に含まれていて、女性に嬉しい効果もたくさん!

「普通に飲むのは飽きてしまった…」という方にぴったりの、アレンジレシピを3つご紹介します。ぜひ試してみて下さいね^^

 

スポンサーリンク

嬉しい効果がたくさん!紅茶に含まれる成分って?

抗酸化作用がある「紅茶ポリフェノール」や、美白効果がある「ハイドロキノン」という成分が含まれているので、シミやくすみ、たるみと言った肌トラブルを防いでくれると言われています。

身体の内側からエイジングケアができるなんて嬉しいですよね。

カルシウムやビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれており、飲むだけで身体に必要な栄養素を摂取することができるそうです。

でも飲み過ぎには注意ですよ>_<

 

スポンサーリンク

プラス効果だけじゃない!紅茶を飲む時の注意点は?

身体に嬉しい効果がたくさんある紅茶ですが、カフェインが含まれているので睡眠を妨げる可能性があります。

寝る前に飲むのは避けて、朝や昼に飲むようにしましょう!

私も朝起きてまずは紅茶を飲みます。逆に夜は紅茶ではなくホットミルクで体温を上げて眠りにつきます^^

飲みすぎるとお腹がゆるくなる可能性があるので、1日あたりカップ2杯程度が目安です。美味しいからと言って飲みすぎには注意して下さいね>_<

 

スポンサーリンク

簡単お手軽な紅茶アレンジレシピ

毎回同じ味だと飽きてしまいますね。

たまにはアレンジして一人優雅な時間を満喫してみてはいかがでしょうか?

私も週に2〜3回程度ですが、紅茶をアレンジして楽しんでいますよ^^

身体ぽかぽか!メープルジンジャーティー

冷えた身体を温めるショウガ入り紅茶に、メープルシロップを加えたアレンジです。

お好みのティーバッグとすりおろしたショウガ(チューブのショウガやジンジャーパウダーでも可)をカップに少量入れ、お湯を注いで5分程度フタをして蒸らします。5分経ったらフタを取ってティーバッグを取り出し、メープルシロップをお好みの量加えてよく混ぜます。全体的に混ざったら完成です。

このレシピではフレーバーティーではなく、ダージリンやアッサムと言ったシンプルな香りのティーバッグを使用するのがおすすめです。メープルシロップの香ばしい甘みが、ほっこりした気持ちにさせてくれます。

ショウガの辛味が苦手な方は、さらに牛乳を適量加えてレンジで温めるのもおすすめです。

 

ジューシーな甘みをプラス!フルーツティー

紅茶と新鮮なフルーツを組み合わせた、間違いない美味しさのアレンジです。

お好みのフルーツを好きな大きさに切ります。使用するのはオレンジやミカン、いちごなどがおすすめです。カップにティーバッグとフルーツを入れ、熱湯を注いでフタをし3分程度蒸らします。3分経ったらフタを取って、さらにもう1分おいてきます。はちみつや砂糖など、お好みの甘味料を加えて混ぜたら出来上がりです。

シンプルな風味のティーバッグだけでなく、フレーバーティーを使用してみても。お好みの組み合わせを見つけるのも楽しいですね。

 

●手軽さナンバーワン!ジャムティー

簡単に気分を変えられる、お手軽なアレンジです。

カップにティーバッグを入れてお湯を注ぎフタをして、3分程度蒸らします。3分経ったらフタを取ってティーバッグを取り出し、お好みのジャムを入れてよく混ぜたら出来上がり。甘みが足りなければお好みでジャムか砂糖を足しましょう。

ジャムの種類を変えれば違った風味を楽しむことができます。

おすすめはレモンティーとマーマレードジャムの組み合わせです。柑橘系のサッパリした甘さが飲みやすく、冷えた身体を温めてくれますよ!

 

スポンサーリンク

まとめ

紹介したレシピ以外にもアレンジレシピはたくさんあります。紅茶は元々クセのない香りのお茶なので、様々な調味料や食材と相性が良いです。

オススメのアレンジがあれば教えていただければありがたいです!

ステイホームで家で過ごす時間が多くなっているので、お気に入りの食材と組み合わせて新しい味を生み出してみてはいかがでしょうか^^

コメント

タイトルとURLをコピーしました